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Hogar /Mi
Cuerpo/FRUTAS: La mejor... |
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Muchas enfermedades se previenen o se curan
con la simple ingesta de algunas frutas. Se
sorprenderá al saber que, además
de disfrutar de su delicioso sabor, está
contribuyendo a mantenerse sana y vital, con
alimentos bajos en calorías.
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MALA
CIRCULACIÓN: Pera
Aporta selenio, potasio, zinc, cobre y níquel.
Es muy apropiada para eliminar las hinchazones edematosas.
Es muy digestiva y estimula la producción
de saliva y jugo gástrico; por eso se recomienda
a mujeres embarazadas o lactantes y diabéticos.
Favorece la flora intestinal.
LO MEJOR:
Contiene un 80% de agua fisiológica,
que es el agua más pura, cargada de vitaminas,
minerales, enzimas y otros elementos vitales que
contribuyen a que la sangre sea más pura
y fluida.
LO PEOR: Mal aliada de la
diarrea.
CÓMO ELEGIRLAS: Todas
las variedades deben presentar una piel tersa
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MALAS DIGESTIONES: Melocotón
Fresco es rico en provitamina A, vitamina C, potasio,
fósforo y níquel, un oligoelemento muy importante
en los primeros meses del embarazo, ya que el feto lo
precisa para la formación de su sistema nervioso.
Posee efectos tranquilizantes.
LO MEJOR:
Esta fruta ayuda a estimular el tránsito intestinal
y la evacuación de líquidos: además,
es muy digestiva.
LO PEOR: Su sterciopelada piel puede provocar,
en algunos casos, alergias.
CÓMO ELEGIRLOS:
Son preferibles las piezas que presenten resistencia al
tacto, estén perfumadas y sin manchas. |
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ESTREÑIMIENTO: Ciruela
Es una fruta muy rica en potasio y fósforo.
También contiene hierro, calcio, vitaminas
A, B1, B2, C y celulosa.
LO MEJOR: La ciruela es un excelente
laxante, ya que la celulosa que contiene, cuando
se combina con otras sustancias (ácido
málico y cítrico), estimula los
movimientos del intestino. Secas son laxantes,
pero sólo si se toman con agua.
LO PEOR: Son muy calóricas.
CÓMO ELEGIRLAS: Las mejores
ciruelas son aquellas que despiden un agradable
olor y ceden a la presión de los dedos.
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INFECCIONES
RESPIRATORIAS: Piña
Es rica en vitamina C y fibra, pero sobre todo en
bromelia, una enzima que ayuda a digerir las proteínas,
mejora la digestión, cicatriza las heridas,
reduce las inflamaciones y actúa como antitérmico
y analgésico.
LO MEJOR: El jugo
de la piña alivia de manera rápida
y efectiva las infecciones de laringe, faringe y
boca, así como las bronquitis y los catarros.
LO PEOR: No convienen que consuman este
fruto las personas que padecen acidez, alergias
y úlceras.
CÓMO ELEGIRLAS:
La piña en buen estado y en su punto óptimo
despide un olor dulce muy agradable, no presenta
magulladuras ni zonas blandas, la palmada suena
sorda y las hojas son bastante verdes. |
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RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:
Melón
“Por la mañana, oro; por la tarde,
plata; y por la noche, mata”. Este popular
refrán resume las propiedades de este
fruto, que se digiere muy bien por las mañanas.
Es rico en vitaminas A, B y en ácido
fólico.
LO MEJOR: Depura el organismo y su
efecto diurético favorece al riñón.
Por su contenido de potasio, es aconsejable
para personas con tensión alta.
LO PEOR: No apto para diabéticos
ni personas con enfermedades digestivas crónicas.
CÓMO ELEGIRLOS: Deles unas palmadas
para saber si están maduros. Acéptelos
si suenan a macizo, no a hueco.
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DIABETES:
Limón
Como todos los cítricos el limón es
rico en vitamina C. También hay que resaltar
su contenido en betacarotenos y vitaminas del grupo
B. Además, posee limoneno, una sustancia
que protege del cáncer de seno.
LO MEJOR: Es eficaz contra las infecciones
internas, el reumatismo y la artritis. A los diabéticos
se les aconseja tomar el jugo de medio limón
al día en un vaso de agua, para ayudar al
funcionamiento del páncreas y del higado.
El limón desinfecta las heridas y es cicatrizante.
LO PEOR: Algunas personas no metabolizan
bien los ácidos, y consumirlos les trae como
consecuencia la desmineralización. El organismo
entonces se ve obligado a extraer calcio de los
huesos y dientes para neutralizarlos. Por esta razón,
algunas personas con enfermedades artríticas
empeoran al consumir limón.
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MAS DEFENSAS: Kiwi
Con comer uno al día se cubren las dosis recomendadas
de vtamina C y parte de las necesidades de magnesio, vitamina
E y ácido fólico.
LO MEJOR:
Tomados de forma regular refuerzan el sistema inmunitario,
controlan la tensión arterial y actúan como
un laxante natural. Poseen ácido fólico,
que es una vitamina imprescindible para las mujeres que
desean quedar embarazadas, ya que previene problemas en
el tubo neural del feto.
LO PEOR: En algunos
casos especiales, puede producir alergias.
CÓMO
ELEGIRLOS: Hay que comprar los que presenten una
madurez en su punto y rechazar aquellos con irregularidades
en la piel o que estén demasiado blandos. |
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